姿勢をチェック!してみよう。3

投稿日: 2019年5月4日  | カテゴリ: ★元気なカラダ、気になる姿勢

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姿勢をチェックしてみよう1

 

姿勢をチェックしてみよう2

 

 

横から見た姿勢はいかがでしたか?

 

さて、今度は

後ろからチェックしてみます。

 

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後ろからのチェックポイントは3つ。

 

チェックするヒントはこちら。

(姿勢調整師はもっと細かく

骨や関節の位置を見ますし、

1日講座などでは

より正確な位置をお伝えしますが、

ここではごく簡単に大体の目安をご紹介します。)

 

 

1.耳たぶの下 : 両方の耳たぶの高さを比べる

2.肩(かた) : 両手を肩に置いて、右と左の高さの違いを見る

3.肩甲骨(けんこうこつ)の下角(かかく) : 両方の肩甲骨をなぞって、一番下の角

4.骨盤(こつばん): ウェストの位置。両手を左右のウェストにあてて、左右の高さを比べる

 

 

この4つのポイントを

それぞれ左右に結んだラインが、

水平になっているか。

 

高さに差があったり、

ななめに傾いたりしていないか、

を見ます。

 

 

後ろから見た姿勢からは、

体を左右対称に使えているか、

体が傾いたりねじれたりしていないか、

背骨が体の中心に

まっすぐにのびた状態になっているか、

がわかります。

 

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いかがでしたか?

 

これは後ろから見た姿勢のチェックですが、

実は、前から見る方法もあります。

 

前から見る場合は、

耳の穴、

肩の高さ、

骨盤の高さ、

を見ます。

 

それなら、全身映る鏡で

自分でチェックできますね。

 

ぜひ、やってみてください。

 

 

 

姿勢のチェック、

まだ、続きます。

 

 

姿勢チェックをしてみよう4

 

 

 

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姿勢をチェックしてみよう1

 

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姿勢をチェックしてみよう5



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