歩くために必要な力を保つ

投稿日: 2020年4月24日  | カテゴリ: ★元気なカラダ、気になる姿勢

室内で過ごす日が
長くなってきました。

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

体、動かしてますか?

 

 

日本の都市部の住宅は
そう広くないし、
家族も一緒にいるし窮屈だ、
という状況で、
より体を動かさなくなっている、
という人もいるかもしれません。

 


ようやく外出自粛が解けた時、
立ち上がることもできないような
筋力や骨格の状態
となっている人が出るのではないか、
とこわいと感じています。

 


東京の姿勢調整師の先生たちと考えて、
一日に一回、
自宅でもできる運動を
ピックアップしました。


姿勢をよくする、
ということよりも、
まず、
人間が歩くために
最低限必要な筋力を
保つための運動
にしました。

ぜひ、やってみてほしいです。

 

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とはいえ、
もうすでに様々な動画や情報が
出回っているので、
情報過多に疲れてしまって、
希望されない方も
いるかもしれません。


姿勢調整師の先生たちが考えた
今だからこそ
やっておいた方がいい運動を
ご希望の方は、
こちらで登録をお願いします。

 

https://www.reservestock.jp/subscribe/129659/166746

 

 

もちろん、無料です。

一人でも多くの方が
元気でこの時期を乗り越えてほしい、
と願っています。

 


なお、
KCSセンターで姿勢ケアを受けて、

自分の体に合った運動を処方されている方は、
その運動をおこなうことで
体は保たれますし、

 

 

ですが、

ご希望の方は
こちらも挑戦してみてください。

 

https://www.reservestock.jp/subscribe/129659/166746

 

 

 


なお、小学生以下のお子さんと
一緒にいる時間が長く、
子供たちと一緒にできる運動があれば、
という声もいただいてますので、
ご紹介しますね。

よかったらご覧ください。

 


「おやこでタッチ」

(財団法人 日本レクリエーション協会)
https://www.recreation.or.jp/kodomo/download/pdf/oyako_de_touch_final.pdf

 

 

ダンス「アイーダ アイダ」
https://www.recreation.or.jp/kodomo/aida/

 


体が元気じゃないと、
心も不調になってしまいます。

元気にこの時期をのりきりましょう!

 

 

 


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