姿勢をチェック!してみよう。2

投稿日: 2019年5月3日  | カテゴリ: ★元気なカラダ、気になる姿勢

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それでは、実際に、

ご家族やお友達の

姿勢をチェックしてみましょう。

 

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立っている姿勢は、

横からと後ろからの2方向から

チェックします。

 

 

まず、横から見た時、

チェックするポイントは

5つあります。

 

各ポイントを見つけるヒントは、

こんな感じです。

(姿勢調整師はもっと細かく

骨や関節の位置を見ますし、

1日講座などでは

より正確な位置をお伝えしますが、

ここではごく簡単に大体の目安をご紹介します。)

 

1.耳の穴: 耳の穴の位置

2.肩(かた): 腕の前と後ろの真ん中

3.腰(こし): お腹とお尻の真ん中

4.膝(ひざ): 膝の前と後ろの真ん中

5.外くるぶし: 外くるぶしの位置

 

腰と膝は、

ズボンをはいていたら、

縫い目のライン上の位置を

目安にするとよいです。

 

 

この5つのポイントが

地面に対して垂直に引いた

一本のライン上にのっているのが、

横から見た、いい姿勢です。

 

 

耳の穴と肩、

肩と腰、

腰と膝、

膝とくるぶし、

 

というように、

隣り合ったポイントの

どちらが前に出ているか、

後ろに出ているか、

をチェックしていきます。

 

 

それらのポイントを結んだラインが

傾いていたり、

ジグザクになっていたら、

背骨の生理的弯曲に

課題がある状態、

と考えられます。

 

 

 

本来、正常な姿勢だと、

背骨はこうなります。

 ↓       ↓

 

-05_320.jpg-04_320.jpg  -01_320.jpg

 

 

 

 

 

悪い姿勢だと、

こういう背骨になります。

 

-03_320.jpg-01_320.jpg-02_320.jpg

 

 

 

このように

生理的弯曲に異常があると、

体にかかる負担が増えてしまいます。

 

 

 

 

次は、後ろから見た姿勢に挑戦します。

 

姿勢をチェックしてみよう3

 

 

 

 

姿勢と体のこと、

ちゃんと知るなら

こちらがおすすめです。

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姿勢をチェックしてみよう1

 

姿勢をチェックしてみよう2

 

姿勢をチェックしてみよう3

 

姿勢をチェックしてみよう4

 

姿勢をチェックしてみよう5


 


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